Escalada Indoor: Desafiar limites e conquistar novas alturas!
21 de agosto de 2024
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A escalada indoor, uma atividade que traz a simulação de uma experiência de escalar rochas em um ambiente controlado, tem conquistado cada vez mais pessoas que aderem à prática.
Para pessoas que buscam uma atividade física completa, que desafie limites e promova o bem-estar, a escalada indoor pode ser a escolha perfeita. Neste texto abaixo, serão trazidos os benefícios dessa prática, como iniciantes podem começar e por que é interessante experimentar essa modalidade de esporte.
Benefícios da Escalada Indoor
- Fortalecimento muscular: A escalada trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo, proporcionando um treino completo e muito eficaz.
- Melhora do equilíbrio e coordenação: Os movimentos precisos e fluidos da escalada exigem um alto nível de equilíbrio e coordenação, que são desenvolvidos com a prática.
- Aumento da força e resistência: A escalada exige força tanto nos braços e pernas quanto no core (abdômen), além de resistência para completar as vias (são os “caminhos”).
- Melhora da flexibilidade: Os movimentos de escalada exigem uma boa amplitude de movimento, contribuindo para o aumento da flexibilidade.
- Benefícios mentais: A escalada exige concentração, foco e resolução de problemas, ajudando a reduzir o estresse e também a ansiedade.
- Autoconfiança: Completar cada via é uma grande sensação de realização, que aumenta a autoconfiança e a autoestima, trazendo bem-estar a quem pratica.
Como começar a escalada indoor?
- Procurar uma academia especializada: A maioria das grandes cidades possuem academias de escalada com paredes artificiais e instrutores qualificados, e aqui, na Altitude com certeza irá encontrar o melhor lugar para iniciar.
- Alugar o equipamento: Nas academias, é possível alugar todo o equipamento necessário, como o harness (cinto de segurança), as sapatilhas de escalada e o magnesite (pó para melhorar a aderência).
- Faça um curso introdutório: Os cursos introdutórios são essenciais para aprender as técnicas básicas de segurança e os movimentos fundamentais da escalada.
- Começar devagar e ter paciência: Não é necessário já se preocupar em escalar as vias mais difíceis logo de cara. Começar pelas vias mais fáceis e aí depois, com o tempo, ir aumentando a dificuldade gradualmente.
- Fazer um bom aquecimento: Um aquecimento completo antes de escalar é fundamental para preparar os músculos e evitar lesões.
- Ouvir o corpo: Se sentir alguma dor, parar imediatamente e descansar, sempre ir dentro do limite do corpo e cada corpo tem o seu.
Por que praticar escalada indoor?
- Divertido e desafiador: A escalada é uma atividade divertida e desafiadora, que nunca deixa de surpreender.
- Social: Nas academias de escalada, sempre na Altitude as pessoas fazem amigos.
- Acessibilidade: A escalada indoor é uma atividade acessível a pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
- Versátil: Existem diferentes modalidades de escalada indoor, como boulder, escalada com corda e escalada em lead, o que permite variar os treinos e evitar a rotina.
Dicas extras para praticar
- Usar roupas confortáveis e que permitam a movimentação: Evite roupas muito apertadas ou que restrinjam os movimentos.
- Beber muita água: A escalada é uma atividade física intensa e é importante manter-se hidratado.
- Alimentar-se bem: Uma alimentação equilibrada fornece a energia necessária para os treinos.
A escalada indoor é uma atividade completa e gratificante que oferece diversos benefícios para a saúde física e mental. Se você busca um novo desafio e quer experimentar uma atividade que combine força, equilíbrio e diversão, a escalada indoor é a escolha perfeita. Comece hoje mesmo sua jornada nas alturas com a Altitude Digital Hack.
Vitor Miyazaki, atleta do Time Altitude Escalada & Digital Hack de Escalada, conquistou o 3 lugar na categoria profissional no Campeonato Brasileiro de Escalada, modalidade Speed.
Atletas do Time Altitude Escalada & Digital Hack representaram com grande destaque a equipe na segunda etapa da Copa Brasil e Etapa Paulista de Escalada, realizadas em Campinas nos dias 7 e 8 de setembro. O evento reuniu cerca de 180 atletas de vários estados brasileiros, sendo testemunha de performances impressionantes entre os participantes. O treinador Kesler Jamal Contiero expressou sua grande satisfação com os resultados obtidos pela equipe. "Estamos muito felizes com o desempenho dos nossos atletas. Eles mostraram dedicação e habilidade excepcionais", afirmou Contiero.
Empresas firmam parceria para incentivar escaladores da região - Reportagem da Rádio CBN - Rio Preto
Nesta reportagem, publicada em 22 de agosto de 2024, falou-se sobre a nova parceria entre a Digital Hack e a Altitude Escalada, com a finalidade de incentivar os escaladores de Rio Preto.
Uma parceria empolgante foi anunciada no mundo dos esportes radicais. A Altitude Escalada, uma das mais respeitadas instituições brasileiras de escalada esportiva, revelou sua nova patrocinadora oficial: a Digital Hack. Essa união promete não apenas elevar a escalada a novas alturas, mas também fortalecer a presença digital de ambas as marcas. A aliança entre a Altitude Escalada e a Digital Hack é mais do que um simples patrocínio. Trata-se de uma parceria estratégica que visa beneficiar tanto o universo do esporte quanto o marketing digital. Com a Digital Hack fornecendo seu amplo conhecimento em marketing de performance e conteúdo, o ‘Time Altitude & Digital Hack de Escalada’ ganha um reforço crucial para aumentar sua visibilidade e competitividade. Novos uniformes e itens de competição, representando essa nova era de cooperação. Além da criação de um site atualizado que proporcionará uma vitrine digital moderna, onde fãs e entusiastas poderão acessar informações sobre a equipe. A parceria ilumina os talentos promissores da escalada como Gabriel Gomes Won Ancken (Sub-20), Pedro Luis Landim Simonato (Sub-18), Lucas de Sousa Rodrigues (Sub-18), Lara Andrade Pavanello (Sub-14) e Lara Barros Motta (Sub-14). Cada um deles personifica o espírito aventureiro e a determinação que ambas as instituições buscam inspirar. Juntas, Digital Hack e Altitude Escalada têm um objetivo claro: incentivar mais pessoas a explorarem o mundo da escalada. Ao elevar o esporte a novos patamares, esperam não apenas fortalecer sua prática no Brasil, mas também aumentar a visibilidade internacional da escalada brasileira.
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